Trouver dans la méditation les clés pour se déconnecter
La libération est un mot très large, dans lequel les facteurs externes et internes se rejoignent. Vous pouvez vous libérer des choses, des personnes ou des situations... mais aussi de votre dialogue intérieur.
Le sentiment de liberté, de libération, peut aussi venir du plus profond de notre être ; La méditation est le moyen par lequel nous entraînons notre cerveau à atteindre la paix intérieure et le calme et ainsi être capable de le projeter vers l'extérieur et d'atteindre une approche positive de la vie.
Les experts disent que c'est une expérience viscérale avec laquelle se redécouvrir et se connecter avec notre essence. Découvrez un nouvel univers intérieur de sensations et d'émotions.
Cet état de bien-être semble si excitant que nous voulons partager avec vous comment essayer d'y parvenir. A la fin du post, vous verrez que des connaissances préalables, des matériaux compliqués ou de grands espaces ne sont pas nécessaires pour la méditation, c'est beaucoup plus simple que vous ne l'imaginez.
1.- Empêchements quotidiens
Identifiez les freins qui nous font parfois sentir que nous ne profitons pas d'une vie bien remplie : horaires indiscriminés, suroccupation, saturation technologique, alimentation rapide et déséquilibrée, peu de plaisir et beaucoup d'obligations, manque de sommeil ou peu de temps avec soi sont généralement Le plus courant.
2.- Comprendre la méditation
La méditation est concentration et accomplissement dans le présent. C'est un état de libération de l'esprit avec lequel s'abstraire des informations extérieures pour se concentrer sur l'intérieur.
Cela nous aide à créer nos propres pensées, sans influences, pour être plus conscient de notre situation personnelle réelle. Redondant en nous, nous nous concentrons sur des concepts spécifiques et avec eux nous atteignons l'état de subconscience, qui nous aide à rester concentré et avec notre attention fixée sur la plénitude du présent (début du cycle).
3.- L'endroit idéal
Le meilleur endroit pour méditer est celui où vous vous sentez le plus à l'aise. Et si, en plus, vous remplissez ces conditions, vous aurez la clé du succès :
1. Dégagez le sol et placez un tapis ou un coussin, le confort est nécessaire.2. Évitez les grandes fenêtres et gardez-les fermées, les distractions extérieures ne sont pas les bienvenues.
3. Abonnez-vous à une liste de lecture avec des mantras ou une musique de fond douce, ils vous aideront à vous détendre au maximum.
La pratique d'exercices de méditation et de relaxation nous aide à prendre soin de notre esprit. Le confort dans ces cas est nécessaire: certains leggings en coton , des t-shirts légers et très adaptables avec lesquels vous vous sentez comme une seconde peau et chaussettes antidérapantes qui nous donnent de la stabilité et nous permettent de sentir le sol lors de la connexion avec le terrestre.
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